Ateliers thématiques santé naturelle
Ménopause au naturel
Invitation à explorer ensemble ces deux facettes : les plantes qui aident et les pensées qui aident.
Ménopause au naturel parce que je vous propose d’apprendre les plantes qui peuvent aider dans les différents troubles et modifications du corps entraînés par les changements hormonaux de la ménopause. Ce n’est pas une obligation de vivre ces inconforts, les plantes et l’alimentation peuvent grandement nous aider. Sur la base d’un petit questionnaire que vous aurez rempli préalablement, nous verrons les solutions les plus adaptées à chacune.
Ménopause joyeuse parce que c’est un moment de transition. Un âge de maturité et de sagesse, loin des clichés véhiculés par la société. Changeons de regard en nous tournant vers nous-mêmes, nos émotions, nos envies, nos élans, nos besoins, notre relation à nous-mêmes. Avec aussi un temps pour un cercle de parole, des éléments de physiologie et des techniques de détente (visualisation, auto-massage du ventre).
Horaire : 10 à 17h
Prix : 70€
Je gère mon stress
Le stress vous connaissez ? Inévitable dans le quotidien ?
Plus on vit dans un stress constant, plus on s'épuise et bien souvent, moins on s'en rend compte.
Dans cet atelier, je mets a votre disposition des outils pratiques acquis au fil de mes années de travail comme thérapeute et mes connaissances en santé naturelle :
phytothérapie, tisanes, alimentation, méditation, auto-massage...
Nous aborderons aussi les plans émotionnel et physique pour réfléchir ensemble à ce que sont les causes du stress et son mécanisme physiologique.
Prix : 40€
Durée : 3h
Sommeil
Le sommeil nous échappe quelques fois...je vous propose dans cet atelier des moyens naturels pour le réapprivoiser.
Certains conseils généraux sont bien connus (éviter les écrans, le café, l'alcool...) mais il existe bien d'autres pistes pour améliorer son sommeil. Dans cet atelier nous expérimenterons ensemble des exercices de respiration et de méditation, nous aborderons les plantes calmantes et sédatives et également la chrononutrition, c'est à dire quels aliments consommer à quel moment de la journée pour favoriser le sommeil.
Durée : 3h
Prix : 40€
Tous les ateliers peuvent être organisés sur demande à partir de 4 personnes.
